Осенью приходит время повышенной нагрузки на работе, недостаток жизненно важных витаминов и, как следствие, неудовлетворительное самочувствие. Ольга Осокина, основатель health tech компании AIBY, рассказала "Газете.ру" о том, на какие микроэлементы стоит обратить внимание и как распознать дефицит полезных веществ.
Осенний чекап, по словам эксперта, можно разделить на две части – физическое здоровье и ментальное. Для хорошего физического самочувствия осенью особенно важны четыре макроэлемента: калий, натрий, кальций и магний.
"Также осенью стоит проверить состояние щитовидной железы. В этом помогут анализы на ТТГ, свободные Т4 и Т3, АТ-ТПО, АТ-ТГ. Щитовидная железа – важная часть эндокринной системы, которая синтезирует ряд необходимых человеку гормонов. Если нарушается работа "щитовидки", это напрямую влияет на состояние всего организма. Если есть проблемы с щитовидной железой, дополнительно можно сделать УЗИ для исключения образований", — подчеркнула эксперт.
Ещё Осокина рекомендует сдать анализ на ферритин и железо в сыворотке крови. Если организму не хватает второго компонента, это ведет к упадку сил, выпадению волос, снижению работоспособности, частым головокружениям, снижению иммунитета.
В чекап должна входить и проверка печени и поджелудочной. Для этого в лаборатории сдается АСТ и АЛТ, щелочная фосфатаза, ГГТ, билирубин и его фракции. Для проверки работы почек сдаем общий анализ мочи, альбумин, креатинин и мочевую кислоту.
"Также стоит проверить углеводный обмен. Для этого можно сдать анализы на инсулин натощак, глюкозу в крови и гликированный гемоглобин. Отклонения в этих показателях дают четкую картину того, как питается человек. Можно определить риск таких заболеваний, как инсулинорезистентность и даже сахарный диабет. Если вы решили сделать полный чекап организма, важно проверить уровень белка в организме, а также уровень витаминов и микроэлементов, а это витамин D, фолиевая кислота, витамин В12, кальций ионизированный цинк и медь", — отметила специалист.