Некоторые фрукты содержат не так много калорий, но при этом помогают улучшить состояние кожи, волос, ногтей и даже избавиться от лишних килограммов. Назван список из семи продуктов, которые можно добавить в рацион худеющим и не только.
Как сообщает "Доктор Питер", в ананасе содержится много ферментов, которые помогают пищеварению. Кроме того, в этом фрукте есть клетчатка, которая дарит чувство сытости.
Также содержат клетчатку бананы. В тех, которые имеют зеленоватый цвет кожуры, содержится меньше крахмала и сахара. Еще один источник клетчатки - груша.
Авокадо содержит полезные жиры. Он способен насыщать, но при этом не провоцирует набор веса. Взрослому человеку с весом около 70-80 кг допустимо не более половинки среднего плода.
Еще один полезный фрукт, с которым не стоит перебарщивать, - грейпфрут. Если съесть немного грейпфрута незадолго до основного приема пищи, то организм будет активнее ее перерабатывать, расходуя больше энергии.
Завершает список лимон. Он содержит аскорбиновую кислоту, которая необходима для выработки коллагена — главного белка красоты и молодости кожи.