Слабоумие, как ни странно, имеет все более молодой возраст. Для профилактики нужно немногое.
Деменция подвергается профилактике, пишет "Доктор Питер". Считается, что до 40% случаев можно предотвратить, если правильно питаться, заниматься физической и умственной нагрузкой. По словам диетолога Патрика Холфорда, стоит налегать на омега-3 — именно эта пищевая добавка может защитить от старческого слабоумия.
"Головному мозгу животных и людей необходима омега-3. Половина мембраны", через которую проходят все сигналы, другими словами — говорящие" и слушающие" клетки мозга, состоят из ДГК (докозагексаеновой кислоты). Им-то и помогает работать и не стареть омега-3", — пояснил эксперт.
Главный источник омега-3 — это жирная рыба. Ученые выяснили, что если в крови будет больше ДГК, за которую отвечает омега-3, то это может помочь снизить риски болезни Альцгеймера до 49%. Кроме того, риск развития деменции снижается на 9% у тех, кто пьет витамины с этой жирной кислотой.