Разнообразный рацион питания и физическая активность улучшают работу мозга. В меню обязательно стоит включить омега-3 жирные кислоты, которые можно получить из рыбы, орехов и льняного семени, а также витамин B12 и продукты с антиоксидантами.
"Употребление этих продуктов положительно влияет на работу мозга, память и усвоение информации. Кроме того, важно обеспечить поступление достаточного количества витамина В12, играющего важнейшую роль в обеспечении работы нервной системы и мозга. Его можно получить из мяса, яиц и молочных продуктов", - заявила "Газете.Ru" эндокринолог Дарья Бэдэнэу.
Специалист уточнила, что важное значение для здоровья мозга имеют антиоксиданты, которые содержатся в определенных фруктах и овощах, ягодах и орехах.
Также врач напомнила результаты исследований, которые показали: занятия спортом повышают кровообращение во всем организме, в том числе головном мозге. Это способствует улучшению когнитивных функций.
Ранее стало известно, какой завтрак может сказаться на объеме талии. И не в лучшую сторону.
Еще 47news сообщал, что врач Артур Бернацкий призвал перестать злоупотреблять растворимым кофе, в первую очередь тем, кому этот продукт противопоказан.