Симптомы осенней хандры и депрессии похожи: апатия, упадок сил и снижение продуктивности. Если в первом случае поднять настроение может еда и какие-нибудь интересные занятия, то во втором - все сложнее.
Симптомы осенней хандры и депрессии похожи: апатия, упадок сил и снижение продуктивности. Если в первом случае поднять настроение может еда и какие-нибудь интересные занятия, то во втором - все сложнее.
На осеннюю хандру можно повлиять извне физиологическими и психологическими способами, объясняет кандидат психологических наук, доцент и завкафедрой психологии семьи и детства Института психологии РГГУ Карина Чижова.
Человеку достаточно находиться в светлом помещении, носить комфортную одежду, и употреблять пищу, которая приносит удовольствие. Помогает физическая активность, общение с приятными людьми и интересные занятия.
По словам эксперта, осенней хандре подвержены и дети, у них она проявляется в вялости и раздражительности. Родителям нужно быть внимательнее, чтобы не передать свое состояние ребенку.
По словам Карины Чижовой, хандра отличается от депрессии тем, что может пройти сама, как только увеличится световой день. А вот людей в состоянии депрессии будет крайне сложно переключить на позитивные мысли и взбодрить.
Если человек перепробовал все способы борьбы с тоской и унынием, но они не помогли – это звоночек чтобы заподозрить депрессию. Не стоит принимать витамины и БАДы, а лучше обратиться к психотерапевту. Специалист поможет разобраться в себе и порекомендует нужные медикаменты.