Многие считают, что если пить воду с долькой лимона и ложкой меда, мятой, то она будет куда полезнее. Однако диетолог думает иначе.
Как сообщает "Доктор Питер" 14 сентября, диетолог Лиза Афинская объяснила, почему не особо полезно пить воду с лимоном и медом.
Напиток не будет суперфудом, ведь в нем нет большого количества витаминов, минералов и других полезных веществ. В меде есть полезные вещества, в том числе фенолы и флавоноиды, поэтому он обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Однако в нем много свободных сахаров, которые серьезно повышают гликемическую нагрузку. Если его добавлять в десерты или кашу, то клетчатка, жиры и белок, содержащиеся в блюдах, замедляют всасывание сахара в кровь и не допускают резких скачков.
"В воде с медом нет ничего: ни клетчатки, ни белков, ни жиров. Если вы делаете себе такой напиток иногда, потому что вам вкусно или он помогает избавиться от неприятных ощущений в горле во время простуды, проблем нет. Но изо дня в день употреблять его не стоит. Лучше пить чистую воду, а для вкуса добавлять дольки лимона, апельсина, листья мяты и так далее", — объясняет специалист.