Почему человек в определенный период жизни может резко налечь на сладости, объяснила специалист. И то, как бороться с лишним сахаром.
Как сообщает Минздрав Карелии 27 ноября, кардиолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Валида Дадаева объяснила, откуда возникает внезапное желание наесться сладким, а также как его побороть.
"Сильная тяга к сладкому — это не просто отсутствие силы воли. Причины такого желания имеют глубокую физиологическую, психологическую и гормональную природу", — считает она.
При этом постоянная пища с высоким содержанием сахара повышает риск артериального давления, диабета, ожирения и болезней сердца. Сильное желание добавить сахара может быть признаком дефицита белка, витаминов группы B, магния и хрома. Также иногда таким методов мозг пытается получить легкий и быстрый дофамин, чтобы избавиться от плохого настроения.
Избавиться от зависимости поможет планирование полезных перекусов, замена сладостей на приятные занятия, например чтение или прогулку, а также сбалансированный рацион. Сюда же можно добавить качественный сон и регулярную физическую активность, которые помогут привести тело в порядок.