Среди продуктов, которые поддерживают здоровье щитовидной железы, йодированная соль, морепродукты и бразильские орехи. Их нужно совмещать с селеном, без которого йод не усваивается.
Как сообщает РИА Новости 19 июня, врач по медицинской профилактике, руководитель регионального центра компетенций Мурманской области Юлия Смирнова рассказала, какие продукты благотворно влияют на здоровье щитовидной железы. К ним относятся йодированная, соль, треска, тунец, креветки, морская капуста.
"Кроме того, для помощи щитовидной железе в рацион можно и нужно включать бразильский орех — достаточно двух-четырех штук в день, чтобы закрыть норму по селену, поскольку без селена йод не усваивается. Также йод и селен содержат яйца и молочные продукты (йодированное молоко)", - рассказала специалист.
Для усвоения йода и выработки гормонов щитовидной железе нужна омега-3, витамин D3, магний, кальций, цинк, витамины А, Е, группы В. Злоупотреблять добавками и перечисленными продуктами не нужно, предупредила врач. Она посоветовала сдать анализ на ТТГ и антитела, чтобы узнать, есть ли дефицит йода.