Миллениалы и зумеры стареют быстрее, чем предыдущие поколения. В современном мире иммунная система истощается все быстрее. Рассказываем, как поддерживать здоровье, пока не поздно.
"Доктор Питер" 26 июня сообщил о новом исследовании журнала Nature о биологическом возрасте. Выяснилось, что поколение 1990-х телесно стареет быстрее, чем те, кто родились в 1960-е. Разрыв между хронологическим и реальным состоянием организма у миллениалов и зумеров оказался на 92% больше, чем у поколения X. Такие выводы сделали ученые из Вашингтонского университета на анализе показателей почти 160 тысяч человек из Британского биобанка.
Исследователи подчеркивают, что их работа пока что описывает только статистические связи – это не фатальный приговор. На данный момент у специалистов нет однозначного ответа, почему так происходит. Однако полученные данные помогают сложить пазл глобальных изменений в здоровье.
Сейчас все больше молодых людей заболевают онкологическими заболеваниями. Это напрямую связано с ускоренным старением иммунной системы. Старение жировой ткани же идет рука об руку с колоректальным раком. Риск развития рака толстой кишки у родившихся в 90-х как минимум в четыре раза, чем у поколения 60-х.
Расхождение среди мужчин выражено сильнее, чем у женщин. Интересно, что тренд на разрыв между физическим и хронологическим старением, возможно, начался и до рождения миллениалов. Исследование показывает, что рожденные в 1950-х стареют медленнее, чем поколение 1965-1974 годов.
Для замедления биологических часов ученые советуют улучшать кардиореспираторную активность. Организму нужны как минимум две силовые тренировки в неделю и аэробные нагрузки. Например, ходьба, бег или плавание. Не стоит забывать от тренировке равновесия – стойка на одной ноге, йога, ходьба по воображаемой линии. Избегать сидячего образа жизни. Даже пятиминутная прогулка может позитивно повлиять на ситуацию.