Ягоды смородины богаты витамином C, A, E, K, группы B, калием, железом, фолиевой кислотой и антиоксидантами. И, хотя она разрешена детям с одного-полутора лет, переусердствовать не стоит - иначе будут проблемы с желудком.
О пользе смородины рассказала заведующая отделом эпидемиологии "Центра гигиены и эпидемиологии" в Приморском крае Любовь Семейкина, сообщает РИА Новости 28 июля.
"Взрослому можно съедать до 100–150 граммов смородины в день, примерно один стакан, детям — 30–50 граммов, одну-две столовые ложки в зависимости от возраста и отсутствия аллергии", - объяснила она.
Переедание смородины может вызвать раздражение желудка или аллергию.
Больше всего витамина C в черной смородине.