Зачем включать в рацион капусту на постоянной основе. Она поможет иммунитету, сердцу и ЖКТ.
Как сообщает Минздрав Карелии 10 августа со ссылкой на специалистов, овощ содержит витамин С, поддерживающий иммунитет. В свежей капусте его не меньше, чем в цитрусовых, а в квашеной — даже больше.
В капусте много клетчатки, которая мягко очищает организм, выводит лишнее и помогает работать полезным бактерия в кишечнике активнее.
Также хорошо влияет капуста на сердечно-сосудистую систему. Калий и магний в ней нормализуют давление и выводят лишнюю жидкость из организма, что тоже является профилактикой гипертонии.
"Лайфхак: сочетайте капусту с постным мясом, грибами или крупами — получится сытный и сбалансированный обед без тяжести. Калорийность — всего ~27 ккал на 100 граммов", — советуют эксперты.